Ansiedade é viver no futuro.
Vivemos preocupados com o amanhã, com medo do que pode acontecer e cheios de incertezas sobre o que será de nós.
Vivemos na iminência constante do sofrimento. Criamos em nossas mentes diversas situações, na maioria das vezes ruins, com a ilusão de estarmos nos preparando para elas.
E, ao tentarmos evitar o sofrimento, SOFREMOS.
Isso acontece porque o cérebro não distingue situações reais de imaginárias. A cabeça pensa, o corpo reage.
Então, quando menos percebemos, o coração está disparado, a respiração ofegante e o corpo paralisado pelo medo. Esse já é um estado avançado da ansiedade, conhecida como crise de pânico.
Pode ainda não ter acontecido com você, mas, se não parar agora de viver o amanhã e focar no PRESENTE, as chances de acontecer são grandes.
Por isso: PARE RESPIRE FOQUE NO AGORA!
Se pergunte: "O que está acontecendo agora?"
"O que eu estou fazendo neste momento?"
Só o fato de pensar nessas duas questões já traz sua consciência para o momento presente.
Se as preocupações insistirem em voltar, questione-se: "O que eu posso fazer sobre isso neste momento?". Se você puder fazer alguma coisa, faça! Se não, deixe a preocupação ir, porque ela não faz parte do seu "agora".
Outra coisa que precisamos fazer é CONFIAR! Deixar ir os medos e incertezas e acreditar nos processos da vida. Crer que estamos exatamente onde deveríamos estar.
Você se considera uma pessoa ansiosa? Como você faz para controlar a sua ansiedade? Compartilha aqui comigo!